EMDR-terapia (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), eli suomeksi silmänliiketerapia, on kansainvälisesti tunnustettu ja näyttöön perustuva psykoterapiamuoto. Se on kehitetty alun perin traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) hoitoon, mutta sen sovellusalue on laajentunut myös muihin trauma- ja stressiperäisiin oireisiin. Suomessa EMDR sisältyy virallisiin Käypä hoito -suosituksiin (https://www.kaypahoito.fi/nix01356), mikä kertoo sen vaikuttavuudesta ja turvallisuudesta.

Traumaattiset tai erittäin stressaavat kokemukset voivat jäädä aivoihin “jumiin” – käsittelemättöminä muistoina, jotka aktivoituvat uudelleen esimerkiksi unissa, mielikuvina tai ahdistuksena. EMDR-terapiassa asiakas keskittyy tähän muistoon samalla, kun psykoterapeutti ohjaa silmänliikkeitä sormilla/kädellä, äänillä tai pulsoreillaa. Tämä auttaa aivoja prosessoimaan kokemuksen uudelleen.

Yksi EMDR-terapian suurimmista eduista on se, että se ei vaadi yksityiskohtaista sanallista traumojen läpikäyntiä. Menetelmä perustuu tarkasti jäsenneltyyn kahdeksanvaiheiseen hoitoprotokollaan, joka varmistaa turvallisen ja hallitun etenemisen.

EMDR:n kahdeksan vaihetta

1. asiakkaan historia ja hoidon suunnitteleminen

2. valmisteluvaihe

3. traumatapahtuman subjektiivinen arviointi

4. poisherkistäminen

5. juurruttaminen

6. kehon tarkistaminen

7. lopettaminen

8. uudelleen arviointi

Kenelle EMDR sopii?

EMDR-hoito on suunniteltu erityisesti henkilöille, jotka kärsivät lapsuuden kaltoinkohtelusta, ahdistuksesta tai pelkotiloista. Menetelmä on myös tehokas käsittelemään painajaisia, ylivireyttä, välttelykäyttäytymistä ja muita posttraumaattisia oireita.

Kokemuksia EMDR hoidosta

” Olen erittäin tyytyväinen saamaani tehokkaaseen psykoterapiaan. Olet ihmisenä miellyttävä ja luot terapiatilanteessa tunnelman, jossa on helppoa kertoa asioista luonnollisesti ja jännittämättä. Kerrot myös mukavasti mitä aina tapahtuu ja kaikki sujuu rauhalliseen mutta tehokkaaseen tapaan ja asiakas myös pysyy mukana tilanteessa. Oli mukava kertoa asioistani sinulle ja sait käsittelyprosessin EMDRn avulla alkamaan, tunsin että sain sinulta oikeasti apua. Kuten sanoit minulle, että teen tuon prosessin itse ja sinä ohjaat sen alkamaan ja jatkumaan. Sinulla on tärkeä taito, jota minä (ja varmasti moni muukin) arvostaa. Sinä olet myös arvokas ja merkityksellinen ihminen, tuli vilpitön tunnelma ja se on tärkeä luottamuksen pohja. Oikeastaan en tuntenut sinun kanssasi että juttelen terapeutille, vaan kuin uskotulle ystävälle 😊 Suuret kiitokset sinulle tästä, minä annan prosessin jatkua mielessäni ja katson tilannetta uudesta näkökulmasta 😊 Palaan mielelläni sinun luoksesi kun tarvetta siihen on.”

Mitä hyötyä EMDR:stä on?

• 🧠 Näyttöön perustuva, tieteellisesti tutkittu hoitomuoto
• ⚖️ Suositeltu Käypä hoito -menetelmä PTSD:n hoitoon (traumaperäinen stressihäiriö)
• 🎯 Ei vaadi traumaattisten tapahtumien yksityiskohtaista läpikäyntiä
• 🌱 Auttaa toipumaan jopa vuosien takaisista kokemuksista
• 💬 Sopii myös asiakkaille, joille puhuminen on vaikeaa

Kokemukset joihin EMDR- hoitoa käytetään

• Väkivalta eri muodoissaan
• Onnettomuus (liikenteessä, työpaikalla)
• Sota tai aseellinen konflikti
• Luonnonkatastrofi (tulipalo, maanjäristys, myrsky)
• Vakava sairastuminen tai läheisen menettäminen
• Lapsuuden kaltoinkohtelu tai laiminlyönti

PTSD:ssä keho ja mieli jäävät ikään kuin “hälytystilaan” tapahtuneen jälkeen, eikä henkilö pääse irti ahdistavista muistoista tai tunteista, vaikka varsinainen uhka on jo ohi.

🔍 PTSD:n tyypillisiä oireita:

• Toistuvat takaumat (flashbackit) tai painajaiset tapahtuneesta
• Ylivireystila, kuten jatkuva valppaana olo tai säpsähtely, tuntosarvet pystyssä
• Ahdistus ja tunne, että vaara on yhä olemassa
• Välttelykäyttäytyminen: henkilö välttelee paikkoja, ihmisiä tai tilanteita, jotka muistuttavat traumasta
• Tunne-elämän turtuminen tai vieraantuminen muista ihmisistä
• Keskittymisvaikeudet, unihäiriöt, ärtyneisyys tai vihaisuus

Hoidon pituus ja eteneminen

EMDR-hoidon kesto vaihtelee yksilöllisesti. Esimerkiksi yksittäisen trauman, kuten liikenneonnettomuuden, käsittelyyn voi riittää muutama istunto. “Kertaluonteisen trauman hoitoon saattaa riittää 3–5 noin 1,5 tunnin mittaista istuntoa,” Pitkäaikaisissa tai monimutkaisissa traumoissa, kuten lapsuudessa tapahtuneissa kaltoinkohteluissa, hoito kestää pidempään. Tärkeintä on, että hoito etenee asiakkaan omassa tahdissa ja turvallisessa terapeuttisessa suhteessa.

Onko EMDR kaikille sopiva?

Vaikka EMDR on monille hyödyllinen, se ei sovi kaikkiin tilanteisiin. Tällaisia tilanteita ovat esimerkiksi:

Itsensä vahingoittaminen, hallitsemattomat takaumat, nopeat identiteetti vaihdokset, korkea ikä/fyysinen hauraus, kuolettava sairaus, lääkityksen muutoksen samaan aikaan, jatkuva väkivaltainen ihmissuhde, aktiivinen päihteiden käyttö, skitsofrenia.

EMDR-terapia tarjoaa tehokkaan ja turvallisen tavan käsitellä traumaattisia kokemuksia, jotka vaikuttavat elämään negatiivisesti. Pääosin se auttaa vähentämään traumaperäisiä oireita, lisäämään psyykkistä hyvinvointia ja mahdollistaa toipumisen ilman, että menneisyys määrittää tulevaisuutta.

EMDR-terapia etänä/fyysisesti vastaanotolla

Olen kouluttautunut Traumaterapiakeskuksessa psykologi Roger Solomon johdolla EMDR 1 -tason pätevyyden 2021 ja EMDR 2 -tason 2022. Käyn säännöllisesti EMDR työnohjauksessa, jotta voin tarjota asiakkailleni mahdollisimman turvallista, vaikuttavaa ja menetelmän mukaista hoitoa sekä kehittyä jatkuvasti ammatillisesti trauma- ja kiintymyssuhteisiin liittyvien teemojen ymmärtämisessä.

EMDR silmänliiketerapian toteutus onnistuu etänä tai fyysisesti vastaanotollani Kuopion keskustassa.

Ajanvaraus onnistuu sähköpostilla marjo.hirvonen@mielenpaja.fi tai puhelimella 045-8058 338