Mitä psykoterapiassa tapahtuu?
Psykoterapia käynneillä keskustellaan aiheesta, jonka sinä koet tärkeäksi. Keskustelu on tavoitteellista, mutta muutos ei synny hetkessä. Psykoterapia on prosessi. Voimavarojen löytyminen ja lisääntyminen tapahtuu yksilöllisesti, jossa minä ratkaisukeskeisellä ja voimavarasuuntautuneella työotteella olen avuksi.
Yleisimmät aiheet, joita käynneillä käsitellään ovat: arkea haittaavat tekijät, masennus, ahdistus, unettomuus, pelot ja yksinäisyys. Asiat kotona, koulussa, töissä tai ihmissuhteissa tuntuvat kuormittavilta. Tulevaisuus mietityttää tai tuntuu epävarmalta. Olen psykoterapeuttina puolueeton ja arkielämästäsi ulkopuolinen henkilö. Muutama tapaaminen voi viedä sinua elämässäsi eteenpäin, mutta pitkittyneissä hankaluuksissa useamman vuoden viikoittaiset tapaamiset ovat tarpeen.
” Puolen vuoden aikana sain helpotusta omaan masennukseen ja käytännönläheisiä keinoja mielen ylläpitoon. Marjo on helposti lähestyttävä, empaattinen ja luotettava. Koin, että terapiasuhde oli helppo muodostaa, vaikka aluksi olin etäterapiasta skeptinen. Etäterapia toimi kuitenkin ihan samalla tavoin kuin olisi fyysisesti vastaanotolla. Terapian ohella sain apuja Taskuterapeutti-sovelluksesta, mistä sain toimivaa apua vireystilojen säätelyyn. “
Ratkaisukeskeinen psykoterapia
Ratkaisukeskeinen ajattelutapani tarkoittaa tietynlaista asennetta ongelmallisiin tilanteisiin. Nimensä mukaisesti ratkaisukeskeisyys pyrkii ratkaisuihin, tavoitteiden ja päämäärien löytämiseen. Kaikkiin ihmimillisen elämän pulmiin ei kuitenkaan aina voi löytyä ratkaisua, mutta uusien näkökulmien avulla voidaan saada aikaan muutostoiveita- ja tavoitteita, jotka kannustavat eteenpäin. Tulevaisuuteen suuntautuminen, toiveikkuus ja voimavarojen etsiminen ja tukeminen kuuluvat olennaisena tähän ajattelutapaan.
Kaksi intiaania istui nuotiolla illalla ja toinen intiaaneista sanoi: Minun isälläni on kaksi koiraa. Toinen koira sanoo, että selviän ja toinen koira sanoo, etten selviä. Näin intiaanit kävivät nukkumaan. Aamulla intiaani kysyi toiselta: “Kumpi koirista voitti?” Toinen vastasi: “Se, jota ruokin.”
Työkalupakkiini kuuluvat
- Vuorovaikutus
- Aktiivinen työote
- Keskusteleva työote
- Asiakkaan voimavarat
- Mielikuvaharjoitukset
- Tietoisuustaitoharjoitukset
- Kotitehtävät
- Terapiakortit
- Uusien näkökulmien tarkasteleminen
” Lyhytterapian aikana masennukseni helpottui huomattavasti ja sain paljon keinoja hyvinvointini ylläpitämiseksi. Myös e-psykoterapia toimi hyvin näin koronarajoitusten aikaan ja yllätyin positiivisesti tällaisestakin vaihtoehdosta. Suosittelen!”
Kelan kuntoutuspsykoterapia ratkaisu- ja voimavarakeskeisesti
- Yli 18- vuotiaille
- Kelan kuntoutuspsykoterapia korvaus on 57,60€/ kerta (vuonna 2024)
Tutustumiskäynti on 60€/45min, josta ei saa Kela korvausta. - Vastaanotto on etänä tai Kuopion keskustassa
- Kuntoutuspsykoterapia palaute 50€ (Kela korvaus 22,71€, vuonna 2024)
- Esteen sattuessa ajan peruminen 24 tuntia ennen vastaanottoa tekstiviestillä 045-8058 338 tai sähköpostilla marjo.hirvonen@mielenpaja.fi. Aikasi pystytään vaihtamaan “lennosta”, myös etätapaamiseksi. Peruuttamattomasta tai samana päivänä perutusta ajasta pidätämme oikeuden periä täyden käyntimaksun, josta ei saa Kela korvausta.
- Vastaanotolle ei voi tulla flunssa oireisena.
Huolehdithan hyvästä käsihygieniasta.
Tuki- ja kriisikeskustelut ilman lähetettä
- Vastaanotolle etänä tai Kuopion keskustassa
- 95€/ 45min (1.1.2025 alk.)
- 1-2 käyntiä voi jo auttaa eteenpäin
- Käyntimäärä ja tiheys sovitaan elämäntilanteesi mukaan
- Valitettavasti käynneistä ei saa Kela korvausta
” Tajusin, että tarvitsen apua, ahdistukseni oli noussut uusiin lukemiin ja unettomien öiden ja stressin täytteisien päivien jälkeen sain läheisiltä tukea ja hain apua. Laitoin Marjolle täältä sivuston kautta viestiä ja ihanaa kun aika järjestyi nopeasti ja ennen kaikkea viestiini vastattiin nopeasti. Ensin jännitti millaista on etäterapia tai ennen kaikkea ensikertalaiselle koko terapia homma. Esimmäisen kerran jälkeen tuntui, että olin tullut oikeaan paikkaan. Minua kuunneltiin ja sai apua, pienin askelin päästiin kohti parempaa oloa, sain uusia oivalluksia ja ennen kaikkea sain ohjenuoria miten selvitytyä tilanteista, jotka ennen vei yöunet ja stressasi päiviä. Mulle tää etäterapia juttu on ollut ihan ykkösjuttu, varsinkin kun asun itse ulkomailla ja silti pystyin samaan apua äidinkielelläni suomella ja saan olla kotona rauhallisessa paikassa. Ratkaisukeskeinen lyhytpsykoterapia on siis sopinut mulle tosi hyvin!”
Minkä asian kanssa hakeutuisin psykoterapiaan?
Ongelmat kotona, erimielisyydet parisuhteessa ja lasten kasvatuksessa ovat yksi aihe, joka on monesti mielessä.
Työelämän paine, stressi töiden jatkumisesta. Lomautetaanko minut, koska on yt-neuvottelut ja miten talouteni kestää?
Huoli lapsista on jo ehtinyt laantua, mutta miten on ikääntyvien vanhempieni kanssa? Miten jaksan huolehtia vanhenevista vanhemmistani, jotka eivät selviä ilman apuani?
Mikä minusta tulee isona? Tuleeko minusta mitään? Kaikilla tuntuu olevan ammatti ja tulevaisuus selvillä. Tämä ja moni muu asia ahdistaa ja masentaa. Koen itsesyytöksiä kelpaamattomuudestani. Kukaan ei kannusta minua yrittämään eteenpäin. Tuntuu, että olen aivan yksin tässä maailmassa.
Henkeä ahdistaa ja kurkkua kuristaa. Iltaisin en saa edes unta. Kun saan unenpäästä kiinni, niin uni on katkonaista. Herään aamuyöllä murehtimaan tätä maailmaa.
Psykoterapia on psyykkisen terveyden ja toimivuuden lisäämiseen tähtäävää tavoitteellista terveydenhuollon ammatillista toimintaa
Psykoterapialla hoidetaan henkilöitä, joilla on psyykkinen häiriö tai psykoterapian keinoin autettavissa oleva muu ongelma. Häiriöllä tai ongelmalla saattaa olla psyykkisten ilmenemismuotojen lisäksi ruumiillisia, vuorovaikutuksellisia ja sosiaalisia ilmenemismuotoja.
Psykoterapiasuuntauksen on perustuttava tieteellisesti tutkittuun yhtenäiseen psykologiseen teoriaan, joka auttaa ymmärtämään sekä ihmisen normaalia kehitystä että psyykkisten häiriöiden eri muotoja. Psykoterapiasuuntauksen ja -menetelmän valinnassa on otettava huomioon sen soveltuvuus potilaan häiriön hoitoon.
Psykoterapian tavoitteena on poistaa tai lievittää psyykkisiä häiriöitä ja niihin liittyvää kärsimystä, tukea psyykkistä kasvua ja kehitystä sekä lisätä henkilön valmiuksia itse ratkaista ongelmiaan.
Ratkaisukeskeiseen psykoterapiaan voit varata ajan ilman lähetettä. Ajanvaraus onnistuu helposti täyttämällä “Ota yhteyttä” lomake. Tarvitset täyttää vain nimesi, sähköpostisi ja lyhyt viesti, niin olen sinuun yhteydessä.
ePsykoterapia
ePsykoterapiaan ilman lähetettä
Psykoterapia etänä on tutkimusten mukaan yhtä vaikuttavaa hoitoa, kuin kasvokkain tapahtuva psykoterapia vastaanotto. ePsykoterapeuttina pystyn auttamaan sinua suoraan kotiisi.
Sinun ei tarvitse stressata mistä saisit lähetteen psykoterapiaan. Otan sinut vastaan matalalla kynnyksellä. Et tarvitse lähetettä ePsykoterapia vastaanotolle.
Noudatan Valviran ohjeistusta etänä annettavista palveluista. Etävastaanotto toiminta perustuu asiakkaan omaan tahtoon ja hänen ensisijaiseen yhteydenottoon etäyhteyden käyttämisestä.
“Etäpalveluilla tarkoitetaan terveydenhuollossa sitä, että potilaan tutkiminen, diagnostiikka, tarkkailu, seuranta, hoitaminen, hoitoon liittyvät päätökset tai suositukset perustuvat esim. videon välityksellä verkossa tai älypuhelimella välitettyihin tietoihin ja dokumentteihin.” Lähde www.valvira.fi
Mitä tarvitsen ePsykoterapeutin vastaanotolle?
- Ensimmäiset käynnillä tunnistaudut pankkitunnuksilla alk.11.10.2023
- Tietokone/tabletti/puhelin nettiyhteydellä, jossa on toimiva kamera ja mikrofoni.
- Hakeudu rauhalliseen tilaan 45 minuutin ajaksi.
- Yksi käynti voi auttaa tilanteessasi jo eteenpäin.
- Sovimme ePsykoterapia käyntimäärän elämäntilanteesi mukaan.
Esteen sattuessa ajan peruminen 24 tuntia ennen vastaanottoa tekstiviestillä 045-8058 338 tai sähköpostilla marjo.hirvonen@mielenpaja.fi. Peruuttamattomasta tai samana päivänä perutusta ajasta pidätämme oikeuden periä täyden käyntimaksun.
“Aloin etsimään keskustelutukea kun tuntui että lapsuuden traumat ja lapsuudessa opitut käytös- ja ajattelumallit eivät jättäneet rauhaan. Siinä kun myös parisuhde kotona kriisiytyi ja tuntui ettei minun voimistani jää mitään jäljelle lapsia varten, ajattelin että tarvitsen vahvasti ulkopuolista tukea. Työterveyden apu tuntui riittämättömältä joten etsin Mielenpajan palvelut ja olin yhteydessä Marjoon. Puoli vuotta myöhemmin totesimme että akuutti tarve on autettu ja tilanne helpottanut kaikilta osin. Sain uusia keinoja avata parisuhteen lukkoja, omia tunnelukkoja ja löysin uusia ajattelumalleja. Marjo on kohdannut hyvin empaattisesti ja hänen läsnäolonsa on ollut hyvin aitoa ja rehellistä vaikka tapaamiset on hoidettu videoyhteyksin. Marjo on osannut haastaa ajattelua sopivasti juuri oikeanlaisilla kysymyksillä. Tämä malli sopi minulle ja ajattelen että tämä jakso kantaa minua pitkälle. Mistään ei tule hetkessä valmista mutta jo se tunne että tulen selviämään riittää.”
