Voimavarapaketti® verkkokurssi

Lyhyet, päivittäiset harjoitukset Voimavarapaketti®ssä tukevat mielen hyvinvointia, lisäävät resilienssiä ja vahvistavat arjen jaksamista.

Voimavarapaketti® verkkokurssin on kehittänyt ratkaisukeskeinen psykoterapeutti Marjo Hirvonen. Hänellä on 20-vuoden terveydenhuollon työkokemus ja näkemys tilanteista, kun psyykkiset voimavarat ovat vähissä. Voimavarapaketissa® on tarkkaan mietitty kokonaisuus, jossa on tärkeimmät palaset neljän viikon verkkokurssina, jotka auttavat selviytymään haastavassa elämäntilanteessa.

Liity kurssille nyt ja vahvista mielen hyvinvointiasi askel kerrallaan!

Voimavarapaketti® verkkokurssilla on viikoittain vaihtuva teema neljän viikon ajan. Sinulle avautuu päivittäin uusi tehtävä, jonka tekemiseen varaat aikaa 5-30 minuuttia. Materiaalit ovat käytössäsi kolmen kuukauden ajan.

Sisältö:

1. viikko: Sinä ja ympäristö

• Teet valintoja, jotka lisäävät mielen rauhaa.
• Rakennat arkea, joka tukee sinua.
• Voit itse vaikuttaa toimintaasi.

2. viikko: Tietoinen läsnäolo ja rentoutus,

• Saat keinoja pysähtymiseen ja mielen rauhoittamiseen.
• Opit olemaan enemmän tässä hetkessä.
• Stressi ja ylikuormitus helpottavat.

3. Viikko: Positiivinen psykologia

• Vahvistat myönteistä ajattelua.
• Lisäät toiveikkuutta arjen keskellä.
• Lisää resilienssiä eli kykyä selviytyä vastoinkäymisistä.

4. Viikko: Vahvuutesi

• Tunnistat omat vahvuutesi.
• Saat ymmärrystä vahvuuksiesi käyttöön.
• Itseluottamuksesi vahvistuu.

Kokemuksia Voimavarapaketista®

“Paketin 4 viikkoa, 28 päivää ja niiden sisältämät harjoitukset voi aina uusia, jos vanhat raskaat ajatukset alkavat painaa arjessa. Voimavaroja on kaikilla meistä. Kannattaa vain antaa itselle muutama minuutti päivässä miettiä, harjoitella ja oivaltaa ne.“

“Ensimmäisestä päivästä lähtien tuntu jotenki positiivisemmalle ja jo siitä että tietää tehneensä jotain ja että tekee sitä seuraavanakin päivänä saa positiivista energiaa“

• Opit tunnistamaan vahvuutesi
• Huomiosi kiinnittyy siihen mikä toimii
• Huomaat tietoisemmin pienet toimivat asiat
• Uskallat olla enemmän oma itsesi
• Sisäinen puheesi alkaa muuttua
• Saat omaa aikaa arjen keskellä
• Voit keskittyä vain itseesi
• Voit tehdä harjoituksia milloin sinulle itsellesi sopii
• Päivittäisellä harjoittelulla saat vaihdettua näkökulmaa elämääsi
• Haluat saada itsellesi tarkkaan mietityt harjoitteet, jotka ovat auttaneet käytännössä monia muitakin

Kurssilta saat työkaluja ja menetelmiä, joiden avulla voit parantaa henkistä ja fyysistä hyvinvointiasi, kehittää elämänhallintaasi tai selviytyä paremmin elämäsi haasteista.

Voimavarapaketti® verkkokurssi avautuu  1.4.2026.

Hinta sisältää 25,5% arvonlisäveroa. Muista hyödyntää ePassi etusi!