Kuka on Marjo Hirvonen?

Olen ratkaisukeskeinen psykoterapeutti Marjo Hirvonen Mielenpajalta®. Teen ratkaisukeskeistä/kognitiivista psykoterapiaa (Kela, Valvira) Kuopiossa ja etänä. Vuosien varrella olen hankkinut seuraavia koulutuksia ja taitoja.

• EMDR-terapeutti (silmänliiketerapia) kriisien ja traumaattisten kokemusten hoitoon
• Sensomotorisesta psykoterapia (keho työntekentelyä traumoihin)
• Auktorisoituna seksuaalineuvoja
• Työyhteisösovittelija (yhteistyössä Sovittelutalo.fi)

“Puolen vuoden aikana sain helpotusta omaan masennukseen ja käytännönläheisiä keinoja mielen ylläpitoon. Marjo on helposti lähestyttävä, empaattinen ja luotettava. Koin, että terapiasuhde oli helppo muodostaa, vaikka aluksi olin etäterapiasta skeptinen. Etäterapia toimi kuitenkin ihan samalla tavoin kuin olisi fyysisesti vastaanotolla.“

Terveydenhuollon työkokemusta minulla on vuodesta 2002 lähtien. Pohjakoulutukseni on sairaanhoitaja AMK. Opiskeluaikana työskentelin perusterveydenhuollossa sisätautien vuodeosastoilla. Erikoissairaanhoidossa olin vuoden keuhkosairauksien ja sisätautien yksikössä, jonka jälkeen olen ollut psykiatrialla. Vanhuspsykiatrian suljettu osasto, akuuttiryhmä työskentely, sekä yleissairaalapsykiatria antoivat käytännön työkokemusta vuosina 2006-2015. Tuolloin tapasin ihmisiä kriisin ja elämän eri vaiheissa ja pystyin auttamaan näissä eteenpäin. Erikoissairaanhoidon aikana perustin Psykoterapiapalvelu Mielenpajan®, jossa toimin nyt päätoimisena ammatinharjoittajana.

“Tajusin, että tarvitsen apua, ahdistukseni oli noussut uusiin lukemiin ja unettomien öiden ja stressin täytteisien päivien jälkeen sain läheisiltä tukea ja hain apua. Laitoin Marjolle täältä sivuston kautta viestiä ja ihanaa kun aika järjestyi nopeasti ja ennen kaikkea viestiini vastattiin nopeasti. Ensin jännitti millaista on etäterapia tai ennen kaikkea ensikertalaiselle koko terapia homma. Esimmäisen kerran jälkeen tuntui, että olin tullut oikeaan paikkaan. Minua kuunneltiin ja sai apua, pienin askelin päästiin kohti parempaa oloa, sain uusia oivalluksia ja ennen kaikkea sain ohjenuoria miten selvitytyä tilanteista, jotka ennen vei yöunet ja stressasi päiviä. Mulle tää etäterapia juttu on ollut ihan ykkösjuttu, varsinkin kun asun itse ulkomailla ja silti pystyin samaan apua äidinkielelläni suomella ja saan olla kotona rauhallisessa paikassa. Ratkaisukeskeinen lyhytpsykoterapia on siis sopinut mulle tosi hyvin!“

Psykoterapia

Psykoterapia käynneillä keskustellaan aiheesta, jonka sinä koet tärkeäksi. Keskustelu on tavoitteellista, mutta muutos ei synny hetkessä. Psykoterapia on prosessi. Voimavarojen löytyminen ja lisääntyminen tapahtuu yksilöllisesti, jossa minä ratkaisukeskeisellä ja voimavarasuuntautuneella työotteella olen avuksi.

Yleisimmät aiheet, joita käynneillä käsitellään ovat:

• Arkea haittaavat tekijät
• Masennus
• Ahdistus
• Unettomuus
• Pelot
• Yksinäisyys

Asiat kotona, koulussa, töissä tai ihmissuhteissa tuntuvat kuormittavilta. Tulevaisuus mietityttää tai tuntuu epävarmalta. Olen psykoterapeuttina puolueeton ja arkielämästäsi ulkopuolinen henkilö. Muutama tapaaminen voi viedä sinua elämässäsi eteenpäin, mutta pitkittyneissä hankaluuksissa useamman vuoden viikoittaiset tapaamiset ovat tarpeen. Käynnit sovitaan tarpeen ja tavoitteen mukaan.

Vääriä uskomuksia:

• Joku muu tarvitsee enemmän psykoterapeutin apua. Enhän minä.
• Eihän tämä tilanne ole vielä niin paha, että kävisin puhumassa terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Vasta sitte, kun pää on kainalossa.
• Pistän nämä ajatukset ja tunteet syrjään, niin kyllä se siitä helpottaa.
• Se on sellaista kallonkutista. (väärin- > kallonlaajennusta ja näkökulman vaihtoa)
• Olen aina kärsinyt näistä ongelmista, eikä näistä pääse eroon.
• Siellä vaan puhutaan
• Minulla pitäisi olla diagnoosi tai lähete

Työkalupakkiini kuuluvat

• Uusien näkökulmien tarkasteleminen
• Vuorovaikutus
• Aktiivinen työote
• Keskusteleva työote
• Asiakkaan voimavarat
• Mielikuvaharjoitukset
• Tietoisuustaitoharjoitukset
• Kotitehtävät
• Terapiakortit

Hyöty?

• Saat uusia taitoja.
• Löydät voimavaroja.
• Mielen hyvinvointi lisääntyy
• Käynniltä jää vähintään yksi asia, jonka viet mukanasi.
• Sinulle on varattu 45min-90min aika, kun saat keskittyä vain ja ainoastaan itseesi.

Ota yhteyttä: Marjo Hirvonen, marjo.hirvonen@mielenpaja.fi